Unser Körper braucht einige grundlegende Nährstoffe, um gut zu funktionieren, also um dir genug Energie zu liefern, damit du leistungsfähig bist und dich obendrein so richtig wohl fühlst. Iss dich fit und bleib gesund. Nutze die bunte Vielfalt der Lebensmittel. Das Risiko einer einseitigen…

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Halte deine Gewohnheiten schriftlich fest. Nimm hierfür ein Notizbuch zur Hand und trage täglich alle Lebensmittel und alle Getränke ein, die du an einem Tag zu dir nimmst bzw. trinkst. Bitte sei ehrlich zu dir und trage alles, auch die Snacks, in dein Ernährungstagebuch…

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